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フィットネス

下部バットを締めるのを助ける練習

適切な運動の組み合わせで、お尻を持ち上げて調子を整えます。 Pixland / Pixland / Getty Images関連記事1より良いシェイプバットのためのエクササイズ2バットブラストエクササイズ3ウェイトのないバットシェーピングエクササイズ4ジョギングはお尻をなくしますか?垂れ下がったパンは笑うことは何もありませんが、下尻を締めるためのエクササイズを行うことができます。
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フィットネス

階段ステッパーとの比較。エリプティカルトレーナー

エリプティカルトレーナーは、上半身と下半身の筋肉を同時に動作させることができます。 IT Stock / Polka Dot / Getty Images関連記事1登山家は脂肪を燃焼できますか? 2エリプティカルワークアウトで体重を減らす3エリプティカルはあなたの体をスリムにしますか? 4階段登りはトレッドミルよりも多くのカロリーを消費しますか?
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フィットネス

エクササイズ後に体に保存されている脂肪はどうなりますか?

ワークアウトが終了した後もカロリーを燃焼し続けることができます。マイケル・ブラン/フォトディスク/ゲッティイメージズ関連記事1体重を減らすと、あなたの胃は小さくなりますか? 2脂肪の乳化には何が必要ですか? 3エアロビクス嫌気性脂肪燃焼4臍帯と子宮壁の機能体重の増減の式は簡単です。一定時間に燃焼するよりも多くのカロリーを消費する場合は、体重を追加します。摂取するよりも多くのカロリーを消費すると、体重が減ります。
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フィットネス

より良いピルエットの練習

強い足と足首は、成功するピルエットの構成要素の1つです。ジョージ・ドイル/ストックバイト/ゲッティ・イメージズ関連記事1バレエ・アン・ポインテの足首エクササイズ2跳躍とターンを改善するエクササイズ3足を頭に引っ張ることができるストレッチ4バレエのレッスンでサッカーのスキルを向上できますか?
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