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ファーストフードダイエットの精神的影響

ファーストフードダイエットの精神的影響



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通常のファーストフードの食事は、食事をやめると禁断症状を引き起こす可能性があり、そのためジャンクフードへの欲求が高まります。

ライアン・マクベイ/フォトディスク/ゲッティイメージズ

専門家は、肥満、心臓病、糖尿病などの体重増加や健康上の問題に寄与するファーストフードの食事に関する警告を続けています。ファーストフードは簡単に大量に調理して調理できるため、その魅力を維持するために、添加物、人工香料、化学物質で高度に加工される傾向があります。ファーストフードの食事は食欲を満足させることができますが、このアプローチは栄養面でのメリットがなく、精神的健康に影響を与えます。

うつ病へのリンク

コロンビア大学アービング医療センターは、以前にうつ病の症状がなかった閉経後の女性70,000人の食事を調査および測定しました。 3年後、研究者は、高グリセミックインデックス(GI)のファストフード、または精製糖と精製澱粉が豊富な女性は、うつ病を発症する傾向が高いことを発見しました。

さらなる研究が必要でしたが、専門家は、砂糖と澱粉を追加すると、女性が心臓病、炎症、インスリン抵抗性のリスクを高める可能性が高いと述べました。このような状態は、他の研究のうつ病にも関連しています。

縮んだ海馬

ファーストフードダイエットは栄養価が低いため、メンタルヘルスに影響を与える可能性のある脳の部分を変化させる可能性があります。オーストラリアの研究者は、より多くの準備されたファーストフードの食事を食べた大人が縮んだ海馬を持っていることを発見しました。

脳のより深い領域にあるタツノオトシゴ型の海馬は、記憶と認知を制御します。一方、その前面は私たちの感情を調節します。オーストラリアの研究者によると、大うつ病と診断されたほとんどの人は、より小さな海馬を持っています。

注意欠陥障害

大人だけが、通常のファーストフードダイエットをするときにうつ病や不安に苦しむ人ではありません。 American Academy of Pediatrics誌に発表された研究によると、ファーストフード、ソフトドリンク、および他のタイプの砂糖入り飲料を消費する子供でさえ、注意欠陥多動性障害(ADHD)などのメンタルヘルスの問題を発症する可能性があります。ファーストフードに加えて、子供たちに「シュガーラッシュ」を与える甘い食べ物や飲み物があります。

健康的な生活スタイル

ファーストフードは非常にアクセスしやすいため、健康を維持しようとしても、危険なほど簡単に散りばめ、食事に加えることができます。仕事で長い一日を過ごした後、帰宅途中のドライブスルーで立ち止まるのは魅力的です。ときどきファーストフードを食べることは許容できますが、バランスの取れた栄養価の高い食事と良い運動プログラムで健康的なライフスタイルを維持する場合に限ります。