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オリンピック対標準重量ベンチ

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オリンピック重量ベンチは頑丈で耐久性があります。

IT Stock / Polka Dot / Getty Images

ウェイトトレーニングの取り組みで最高の結果を得るには、エクササイズに使用する機器を考慮する必要があります。これは、ベンチプレス、チェストフライ、ローなどの特定の上半身エクササイズに特に当てはまります。これらの演習を促進する2つの主要なタイプのウェイトベンチ:標準ベンチとオリンピックウェイトベンチ。トレーニングの頻度、現在の筋力レベル、および予算はすべて、トレーニングに最適な機器を決定する際に重要な役割を果たします。

オリンピックベンチ

オリンピックウェイトベンチは、高度なウェイトトレーニング用の競技グレードの機器です。ベンチの構造は高品質で、耐久性のある高品質の複合鋼を使用しています。この機器は、非常に重い重量のストレスに対処するために作られており、大容量のサポートクレードルを備えたオリンピックバーを使用しています。ヘビーデューティーオリンピック機器は、大量のエクササイズを繰り返し行うことにより、数百ポンドのフリーウェイトプレートをサポートできます。多くの場合、オリンピックベンチは、重い荷物からのサポートを強化するために厚いパッドを備えています。オリンピックの重量ベンチやその他の機器は、しばしばかさばり、多くのスペースを占有します。

標準重量ベンチ

標準ウェイトベンチは、ウェイトトレーニングから一般的なレベルのフィットネスを望む初心者およびカジュアルユーザーを対象としています。標準的な重量のベンチに使用される材料は、多くの場合、アルミニウムまたは複合合金で作られた薄いチューブです。また、標準重量のベンチは薄いパッドを備えており、高容量のない標準重量バーを使用しています。通常、標準ウェイトベンチには多くのアクセサリが付属しているため、脚カール、アームカール、ガイド付きチェストフライ、上腕三頭筋拡張など、幅広いエクササイズに機器を使用できます。

標準ベンチとオリンピックベンチの比較

標準的な重量のベンチは、オリンピックの機器ほど高品質ではありませんが、高価なものではありません。基本的なホームジムにオリンピック機器を装備するコストは法外に高くなる可能性がありますが、標準的な重量のベンチセットの費用は、平均的なホームジム愛好家向けに特別に設計されています。標準機器のフットプリントが小さく、ばらつきが大きいため、ホームジムユーザーにとっても理想的です。ただし、ベース強度が確立された経験豊富なリフターの場合、多くの標準的な重量のベンチでは、プログレッシブオーバーロードを達成するために持ち上げる必要がある高い重量に対応できません。オリンピック機器にはそのような制限はありません。

考慮事項

ほとんどの商業ジムは、機器の耐久性と高い耐荷重性、および会費を通じて費用を軽減できるため、オリンピックベンチを使用しています。ホームジムは標準装備に適していますが、その市場セグメントには幅広い品質があります。たとえば、一部の標準ウェイトベンチは、適切なウェイトトレーニングトレーニングを行うには構造が劣る場合があります。標準装備を最大限に活用するには、価格に対して最高のビルド品質を備え、最終的なフィットネスの目標に最適なユニットを選択してください。