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ゴルフのダウンスイングで左腕を引き下げるために体を取得する方法

ゴルフのダウンスイングで左腕を引き下げるために体を取得する方法



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ハンターマハンのようなツアープロは、胴体の回転を使用してダウンスイングで左腕を引っ張ります。

アンドリューレディントン/ゲッティイメージズスポーツ/ゲッティイメージズ

多くのトップゴルフインストラクターは、右利きのプレーヤーのダウンスイング中に、体の回転を使用して左腕とクラブをボールに引き寄せることを強調しています。これらのインストラクターは、腕が体の回転に受動的に反応する必要があると考えています。この運動により、衝撃により大きな力でリードアームとクラブヘッドを力で動かすことができます。左利きの人は、これらのチップを反対側の腕に切り替えることで同じ動きを作成できます。いくつかの練習ドリルを使用して、左腕を胴体に接続し、回転を使用して左腕をダウンスイングに通すことを学ぶことができます。

スタートダウン

1.

ボールにアドレスするときに、腕を胸に接続します。おそらく、テキサスに出てきた中で史上最高の選手であるベン・ホーガンは、ボールの上に着いたとき、彼の上腕三頭筋が胸の上部にかかっているのを感じるのが好きでした。他の訓練を始める前に、この感覚に慣れてください。それはあなたの練習をより生産的にします。

2.

回転に溝を付けるには、ダウンスイングで左腕を引く必要があります。クラブやボールのない住所の位置を想定します。反対側の手が反対側の肩に触れるように両手を胸の上に置きます。バックスイングピボットを作成して一時停止します。前足に体重を移動し、目標に向かって腰を回し始めます。ヒップターンを使用して、胴体を回転させます。スイングの第一人者であるデイビッド・リードベターは、このドリルを使用して、ゴルフのスイングを制御する身体の回転の感覚を教えます。

3.

腕と胴体を一緒に使用することを学びます。胸にタオルを巻き、腕の下に固定します。ショートアイアンで半分と4分の3のスイングを行い、タオルを所定の位置に保ちます。 Swingのコーチ、Sean Foleyはこのドリルを使用して、生徒を適切な体の回転に集中させます。タオルを固定した状態で、左腕とクラブをボールに届ける唯一の方法は、体を正しく使用することです。タオルを落とさずに固体ショットを繰り返し打てるまで、このドリルで作業します。

4.

バックスイングで左腕を胸に沿って振り、途中で胸に接続したままにします。インストラクターのジム・ハーディは、この感覚を学ぶために、ツアーの選手に左脇の下のヘッドカバーでボールを打たせます。ダウンスイング中にヘッドカバーが脱落した場合、腕は体の回転に引っ張られるのではなく、自由に落下します。

5.

適切なダウンスイングシーケンスを作成します。バックスイングの一番上に戻って一時停止します。正しい順序に従ってゆっくりと開始します。下半身が最初に回転し始め、次に胴体が動きます。左腕は胴体の後ろに遅れます。これは、引き下げられていることを示しています。途中で一時停止します。左腕はまだ胸の左側に接続されている必要があります。バランスの取れた仕上がりになります。

ヒント

  • すぐに良いゴルフショットをドリルで打つのは簡単ではありません。最初にボールなしでドリルを練習し、次にウェッジまたはショートアイアンで打撃を開始します。忍耐強く、各訓練から最大限の利益を得るためにドリルを正しく行うことを学びます。

警告

  • 上半身が動き始める前に、体重のシフトと下半身の回転でダウンスイングを開始してください。胸と肩をあまりにも速く開くと、腕が胴体から離れてしまい、引っ張られてスライスされる可能性があります。